Nordic Walking w KANIE!
Zapraszamy na spacer nordycki!
Centrum Edukacji i Wychowania Młodzieży KANA w Sosnowcu zaprasza serdecznie do wzięcia udziału w zajęciach Nordic Walking. Ta forma zajęć sportowych właśnie dołącza do dotychczasowych propozycji fitness KANY.
- Spacer ze specjalnymi kijkami, zwany Nordic Walking'iem jest przewidziany dla osób w każdym wieku, które chcą zachować aktywność fizyczną przez cały rok, odpowiednio dotlenić organizm, poprawić krążenie, zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym nie ponosić zbytniego wysiłku. Spacer nordycki jest również dobrą formą zajęć sportowych dla osób po urazach, zabiegach i w trakcie rehabilitacji - zachęca do ćwiczeń Linda Hofman, rzecznik prasowy KANY w Sosnowcu.
Nordic Walking przywędrował na kontynent z dalekiej północy, gdzie opracowany naukowo jako trening dla biegaczy narciarskich, miał sprzyjać ich sukcesom. Szybko doceniono jego wszechstronne dla zdrowia i kondycji właściwości.
- Maszerując z kijkami nakłaniamy do wysiłku niemal wszystkie partie mięśni, jednocześnie rozluźniając je. Podczas gdy przy innych formach treningu pozostają bierne, przy Nordic Walking pracują równomiernie, wpływając na kondycję i stan zdrowia naszego organizmu. Podczas wbijania kijków pracują mięśnie kończyn górnych i dolnych, również kręgosłup czerpie wiele korzyści z tego rodzaju aktywności. Badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała, podczas ćwiczeń. Ponieważ maszerując z kijkami odciążamy stawy, także osoby z nadwagą mogą trenować Nordic Walking bez obawy, wystąpienia jakichkolwiek poważnych kontuzji. Kije pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała, kręgosłup nie ulega skrzywieniom a osoba ćwicząca nie musi obawiać się o stabilność podczas marszu na nierównym terenie - dodaje rzecznik KANY.
Spacer nordycki składa się z kilku etapów, przez które początkujących, powinien przeprowadzić instruktor. Poznanie poprawnej techniki chodu wymaga cierpliwości, lecz posiada bardzo dużo niezaprzeczalnych zalet i daje wiele korzyści.
Prostota, łatwość i bezpieczeństwo takiego marszu umożliwiają uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Uprawiać Nordic Walking można w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok.
Aby wziąć udział w zajęciach z instruktorem należy zapisać się na listę osób chętnych w sekretariacie KANY, przy ul. Legionów 10 w Sosnowcu, lub pod nr tel.: 32 363 10 30. Na spacer można zabrać własne kijki lub wypożyczyć u instruktora (koszt 6 zł). Wstęp na zajęcia wynosi 8 zł. Można także nabyć karnet na 10 spacerów za 70 zł. Sekretariat udziela informacji o miejscu zbiórki i trasie marszu. Pierwsze spotkanie już 21 marca /poniedziałek/ o godz. 17.00.
Młodzieży w wieku 16-25 lat, bezrobotnej, niepełnosprawnej i pochodzącej z rodzin, w których dochód na 1 osobę wynosi mniej niż 400 zł, KANA udostępnia karnet na zajęcia bezpłatnie. Młodzieży z rodzin, w których dochód na 1 osobę wynosi mniej niż 600 zł, KANA udostępnia karnet na zajęcia z 50% zniżką. Koszt wypożyczenia kijków to 6 zł.
Centrum Edukacji i Wychowania Młodzieży KANA
ul. Legionów 10, 41-200 Sosnowiec
tel. 032 363-10-30, fax. 032 363-10-31
e-mail: [email protected]; www.kana.sosnowiec.pl
Powrót
